„A táplálkozás terén az áttörések korszakát éljük, ami egyedülálló lehetőséget biztosít számunkra, hogy szuperegészségesek legyünk; vagy élhetünk az elképzelhető legrosszabb étrenden.

Rajtunk áll, mit választunk."

„Az vagy, amit megeszel", tartja a mondás, így nem vitás, hogy későbbi egészségünk szempontjából az életünk során elfogyasztott élelmiszerek jelentik a legfontosabb tényezőt. A legtöbb ember életstílusa és rossz táplálkozási szokásai miatt nagyon kevés mikrotápanyagot (vitaminok és ásványi anyagok) fogyaszt, miközben túlzásba viszi a makrotápanyagok (kalóriák) bevitelét. A nutritáriánus diéta radikálisan csökkenti az alacsony tápanyagtartalmú ételek fogyasztását, és növeli a magas tápanyagú élelmiszerek bevitelét, amelyek pedig a legtöbb éltető mikrotápanyagot biztosítják a szervezetünknek. A kalóriánként legtöbb mikrotápanyagot tartalmazó élelmiszerek pedig a csodás színekben pompázó zöldségek, ezért az optimális egészség és a betegségek leküzdése érdekében megfelelő mennyiségű és sokféle zöldséget kell fogyasztanunk nap mint nap.

Ha elsajátítjuk és követjük a nutritáriánus táplálkozási programot, akkor:

• csökkenthetjük a szívroham és agyvérzés előfordulását

• elkerülhetjük az időskori demenciát

• drámai módon csökkenthetjük a rák kialakulásának esélyét

• megelőzhetjük, illetve kigyógyulhatunk a legtöbb emésztőszervi problémából

• megelőzhetjük a keringési zavarokat 

• visszafordíthatjuk a (2-es típusú) cukorbetegséget és a magas koleszterinszintet

• lelassíthatjuk az öregedést

Ha úgy döntünk, hogy a kitűnő egészség megteremtése mellett tesszük le a voksunkat, azzal életünk egyik legfontosabb utazására indulunk. Ez a kötet Dr. Fuhrman tudásának legjavát kínálja, mindazt, amit csak tudni érdemes a nutritáriánus étrendről - a legalaposabb, legpraktikusabb, legkiegyensúlyozottabb étrend, ha a cél az egészség, az ideális testsúly elérése és a hosszú élet. 

Növeld évekkel az életed és töltsd fel magad igazi életerővel Dr. Joel Fuhrman New York Times bestsellerszerző és elismert orvos (Szuperimmunitás, Vége a cukorbetegségnek, Vége a szívbetegségnek) eredményorientált táplálkozási tanácsaival.

Dr. Joel Fuhrman naprakész táplálkozástudományi kutatásokkal alátámasztott könyve a teljes étkezési programot kínálja: komplett menüsorokkal, könnyedén elkészíthető receptekkel segít a nutritáriánus diéta elsajátításában.

AZ IGAZSÁG AZ, HOGY NEM KELL BETEGNEK LENNÜNK, HISZEN MIND ÖNMAGUNK GYÓGYÍTÓI VAGYUNK.

A Vége a cukorbetegségnek című könyvében Dr. Fuhrman szakorvos, a New York Times bestsellerszerzője megmutatja, hogyan előzheted meg vagy fordíthatod vissza a cukorbetegséget és a vele összefüggő panaszokat. 2-es típusú cukorbetegség esetén: nincs több vércukorszint-ingadozás, a gyógyszerek ötven százalékos lecsökkentése az első héten, majd 3-6 hónapon belül teljes elhagyásuk, az inzulinkezelés beszüntetése rendszerint már az első héten, egészséges testsúly tartósan, a diabétesz és szövődményeinek visszájára fordítása. 1-es típusú cukorbetegség esetén: megszűnik a vércukorszint-ingadozás, kevesebb inzulin, többnyire a korábbi adagok fele, az ideális testsúly kialakítása és megtartása, egészségesebb élet, szövődmények nélkül. Ellentétben azzal, amit hallottál, a cukorbetegség nem egy életen át tartó szenvedés. Nem muszáj megrövidítenie az életedet, és nem szükségszerű következménye a magas vérnyomás, a szívbetegség, a veseelégtelenség, az elhízás vagy más, az életet veszélyeztető, kóros állapot. Valójában a legtöbb cukorbeteg elhagyhatja a gyógyszereit és tökéletesen meggyógyulhat alig néhány lépés segítségével. Mindezek mögött egyszerű, radikális elgondolás áll: étkezz egészségesen, és vége a diabétesznek. Ez az egyszerű és hatásos program nagyszerű ételeket ígér. Azonnal érezheted a hatását, és elindulhatsz egy betegségektől mentes, teljesebb, hosszabb, boldogabb élet felé.

A világszerte elismert táplálkozástudományi szakember, Dr. Joel Fuhrman, a New York Times bestsellerszerzője legújabb kötetében komplex táplálkozási tervet oszt meg olvasóival. Olyan részletes étkezési útmutatót, amelyet követve képesek lehetünk megelőzni és akár visszafordítani sokunkat érintő egészségügyi problémákat – mindezt gyógyszerek nélkül. Mi az oka, hogy egyesek gyakrabban betegszenek meg? Mi tesz valakit fogékonyabbá a betegségekre? Mi a titka azoknak, akiket elkerülnek az egészségügyi problémák? Dr. Fuhrman meggyőződéssel vallja, hogy az egészséghez vezető kulcs nem az orvosi ellátásban keresendő. A válaszokat tányérunkon, táplálékainkban találjuk. Dr. Fuhrman olyan teljes körű stratégiát kínál, melyet az táplálkozástudomány legfrissebb tesztadataira és több ezer páciensének tapasztalataira alapozva dolgozott ki. Több mint 85 növényi alapú recepttel, két hétre összeállított menüsorral, és az immunitásunkat azonnal felturbózó szuperélelmiszerek listájával nyújt segítő kezet. A Szuperimmunitást forgatva: megismerheted a táplálkozástudomány legfontosabb összefüggéseit, valamint azokat a tényeket, melyeket érdemes tudnod táplálékainkról; hozzájutsz Dr. Fuhrman kéthetes étkezési tervéhez – végre nem kell azon rágódnod, hogy mit egyél, teljesen kész tervet kapsz. Lényegében a mit egyek reggelire, ebédre és vacsorára kérdését mostantól megválaszoltnak tekintheted; kapsz 85 immunerősítő receptet – olyan ízletes növényi alapú fogásokkal, melyeket könnyen elkészíthetsz, és az ízlelőbimbóidnak sem fognak csalódást okozni. „A Szuperimmunitás hiánypótló könyv, mely kezünkbe adja a kulcsot ahhoz, hogy pontot tegyünk az életünk valamennyi területére kiható sorozatos egészségügyi problémák végére. Végtére is ez a felvilágosult orvostudomány!” – Dr. Alejandro Junger, New York Times bestsellerszerző

Változtass azon, mikor étkezel, és megváltozik a tested, az egészséged és az életed!

Nem te vallottál kudarcot a diétákkal, a diéták vallottak kudarcot, mert egész egyszerűen nem működnek. Ezt te is tudod, mégis tovább próbálkozol velük, mert mi mást is tehetnél?

Miután több mint 35 kilótól megszabadult, és ebből egyet sem hízott vissza, Gin Stephens egy aktív és sikeres online közösséget alapított, amely több százezer tagot számlál a világ minden tájáról, és aminek tagjai megismerték a Delay, Don’t Deny® időszakos böjt életmódjában rejlő varázslatot. 

Gin legújabb könyve rendkívül informatív, olvasmányos útmutatóként szolgál az időszakos böjtölés mögött rejlő tudományról, és mindazokról a módszerekről és tippekről, amelyek gyakorlatias és egyszerű életmóddá teszik ezt a fajta böjtölést.

A Böjt, evés, ismétlés mindent tud! Megtanulhatod, hogyan illesztheted be az életedbe a különböző időszakos böjtölési módszereket, függetlenül a körülményektől és az időbeosztásodtól. Miután beindítottad zsírégető szupererődet, örökre megszabadulsz a „diétás gondolkodástól”, és addig finomhangolhatod a saját módszeredet, amíg az a második természeteddé nem válik, hiszen az időszakos böjt nem diéta, hanem egy életmód. 

A Böjt, evés, ismétlés mindenkinek szól!  A kezdők a 28 napos BÖJT START-ot próbálhatják ki. A tapasztaltak továbbfejleszthetik időszakos böjtölési gyakorlatukat, tovább dolgozhatnak gondolkodásmódjukon, és megismerhetik a legújabb tudományos kutatásokat ebben a témában. Még mindig vannak kérdéseid? Gin már meg is válaszolta őket! A részletes GYIK részben az időszakos böjtöléssel kapcsolatban leggyakrabban feltett összes kérdésre megkapod a legrészletesebb válaszokat.

„Te döntöd el, mit eszel, és mikor eszel. Te vagy a saját tested szakértője, és ma jött el annak a napja, hogy visszavedd felette a hatalmat.” Gin Stephens

Mindannyian irigykedve tekintünk azokra a nőkre, akiket „természetes szépségnek” titulálnak. Mi a titkuk? Miért van az, hogy egyesek sugárzóan szépek smink nélkül is, míg mások a kozmetikai ipar által kínált számtalan optikai tuning ellenére is beleolvadnak a tömegbe? David Wolfe szerint ez a fajta megfoghatatlan, átütő szépség a tányérunkon kezdődik. Természetes szépség című könyvében feltárja a tudományon alapuló öt szépítő tényezőt, ami a maradandó és sugárzó szépséghez vezet. Megtanít arra, hogy a megfelelő tápanyagok bevitelével elindítsuk és folyamatosan működtessük testünk szépülő folyamatait. Elsajátíthatsz olyan természetes módszereket, melyekkel lelassíthatod az öregedést, kívül-belül megtisztíthatod a tested, és a megfelelő anyagokkal táplálhatod. Meg fogod tanulni például, hogyan tápláld a sejtjeid, miként küzdd le a stresszt, vagy tedd kiegyensúlyozottá hormonműködésed. Segítségül megkapod több mint 50 egyszerű, tisztító és tápláló fogás receptjét, a rendkívül hatékony háromnapos tisztítókúra leírását, valamint David Wolfe egyhetes szépségétrendjének receptjeit. Kövesd Amerika egyik legkiválóbb táplálkozástudományi szakértőjének tanácsait, és nem egyszerűen napról napra, hétről hétre szebb leszel, de hamarosan te magad leszel az a természetes szépség, akire mindenki felfigyel.

FOGYJ LE
STOP A DIÉTÁNAK
NYERD VISSZA AZ ENERGIÁD

A vércukorszint egyensúlyban tartásának életünket megváltoztató hatalma

Az étrend tudománya a fejlődés útjára lépett. Az emberek évtizedeken keresztül helytelenül arra összpontosítottak, hogy csökkentsék a bevitt zsírt és kalóriákat, holott ma már tudjuk az igazi károkozók azok az élelmiszerek, amik felborítják a vércukorszint szabályozását.

Jessie Inshauspé biokémikus az egyszerre tisztán érthető és empatikus írásával elmagyarázza, hogy a kiugró vércukorszint miért rossz számunkra és hogy tudnánk ezek a kiugró görbéket ellaposítani, hogy forradalmi változást idézzünk elő az egészségünkben.

Több évtizednyi kutatás elemzésével és az önmagán végzett sokezer eredeti kísérlet után, melynek során állandóan glükóz ellenőrző készüléket viselt, Jessie Inshauspénak sikerült 10 egyszerű és meglepő módszert kikristályosítania, amelyeket könnyen beépíthetünk a hétköznapjainkba.

A könyv végére már tudni fogjuk, hogy az ételek hogyan hatnak a biológiánkra. Tudjuk majd, hogy a reggelire fogyasztott ételek melyike okoz éhségérzetet, hogy a tányérunkon lévő ételeket milyen sorrendben együk, mit tehetünk meg üres gyomorral, milyen ételek okoznak hangulatingadozást, és hogyan kerülhetjük el a délután 3-kor ránk törő alváskényszert. Fejleszteni fogjuk az étkezésünket, urai leszünk az egészségünknek és virágzásnak indul az életünk.

Nemzetközi bestseller, minden országban a sikerlistán,ahol megjelent!

"Jessie szórakoztató és tanulságos utazásra visz minket, hogy megértsük, miként befolyásolja az étel a kiugró vércukorszintet és az egészségünket." - Tim Spector professzor, az Étrend Mítosza és a Kanállal Etetett szerzője, a londoni King's College genetika epidemiológia professzora

"A Glükóz forradalom segít, hogy jobban érezzük magunkat, elnyomjuk az étvágyunkat, megtaláljuk az utat önmagunkhoz, egyensúlyba hozzuk a hormonháztartásunkat, tovább éljünk és közben boldogan mosolyogjunk. Ez a könyv az egyik útbaigazító mű az életemben. Olvassák el mielőbb" - Davinia Taylor, brit színésznő és a Sunday Times "Ez nem diéta" című nagysikerű könyvének szerzője

Kezedben tartod a saját, személyre szabott stresszmentesítő programod. 

Az életben mindenkinek van csomagja. Nem indulhatunk útnak tanulnivalók, megélnivaló pillanatok, feladatok nélkül, és ha mélyen a szívünkbe tekintünk, ezeket bizony nem mindig könnyű megélni.
Életünk során a feladataink úgy sorakoznak, mint a katonák a bevetésen, készen állnak, hogy lelkünk a lehető legjobb úton és módon fejlődjön. Ám ezeket a tanulnivalókat nem kötelező stresszesen, idegesen, magunkba fordultan, boldogtalanul elvégeznünk. Az élet igenis élvezhető még akkor is, ha épp egy bonyolultabb folyamat megoldásában vagyunk. Mert életünk katasztrofálisnak, megrengetőnek, stresszesnek hitt eseményei nem mások, mint megoldandó feladatok. A feladatok előttünk állnak, a boldog megoldás pedig bennünk rejlik.

A könyvben gyakorlati feladatok segítik problémáid megoldását és a stresszes helyzetek végleges letételét! Fordítsd saját energiáidat boldogságodra!

A ​hormonrendszer betegségei egyre több embert érintenek világszerte, ahhoz azonban, hogy megfelelően tudjuk ezeket kezelni, az okokat fel tudjuk deríteni és nem csupán a tüneteket elnyomni, fontos ismernünk a rendszer működését.

Ez a könyv a hormonrendszer működését, az összefüggéseket, az élettani, a kórélettani alapokat mutatja be, számtalan ábrával segítve a megértést. Megtaláljuk ebben a szövevényes rendszerben a lényeges kapcsolatokat, ezáltal a megelőzés és a terápia is egészen más megvilágításba kerül.

Néhány kérdés, amire választ ad a könyv:

– Milyen összefüggés van az alváshiány és az elhízás között? 
– Hogyan befolyásolja a stressz a koleszterinszintet? 
– Milyen kapcsolat van a stressz és a meddőség között? 
– Miért járnak egyes betegségek kéz a kézben, mint például a PCOS, az inzulinrezisztencia és a Hashimoto? 
– Milyen ásványi anyagok szükségesek a hormonok termelődéséhez és működéséhez? 
– Miért nem tudunk aludni, ha stresszesek vagyunk? 
– Melyek a vércukorszint eltérésének okai? 
– Melyek a kalciumháztartásra és a csontépítésre ható hormonok? 
– Mit mutatnak a különböző laborvizsgálatok?

A kóros állapotok és a betegségek akkor előzhetők meg és fordíthatók vissza, ha a hormonrendszerre egész egységként tekintünk, nem külön-külön próbáljuk kezelni a tüneteket.

Dr. Csomai Zita orvos-természetgyógyász, életmód-tanácsadó és terapeuta, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, fitoterapeuta, BLS-AED instruktor. Munkája során a legfontosabbnak a megelőzést tartja, az egészség megőrzését az életmód átalakításával, a stressz megfelelő kezelésével. A gyógyításban mindig holisztikus szemléletet alkalmaz, a testi, a lelki és a szellemi, energetikai egységet, egészséget igyekszik helyreállítani.

TISZTÍTÓKÚRÁK, ​MELYEK VALÓBAN AZT CÉLOZZÁK, AMI ELROMLOTT A TESTÜNKBEN

Anthony William, New York Times sikerlistás szerző könyvében minden benne van, amit a tisztítókúráról tudnod kell, hogy átformálhasd az egészségedet – és az életedet.

Ha úgy gondolod, hogy semmilyen tisztítókúrára nincs szükséged – ha biztosra veszed, hogy a te szervezetben nem bújhatnak meg méreganyagok – gondold át még egyszer! A mai világban már a születésünk előtt megjelennek az egészségünket fenyegető mérgek és kórokozók, hogy aztán folyamatosan hátráltassanak továbbra is, amikor a mindennapi életünk során találkozunk velük.

A tisztítókúra létfontosságú fegyver ezekkel a terhelésekkel szemben – ha tudod, hogyan végezd. Ezért van szükséged erre a könyvre. Anthony William, a Gyógyító médium rengeteg meglátással és információval tömte tele a tisztítókúrák ezen egykötetes forrását a híres kilenc napos 3:6:9 tisztítókúrájával kezdve, melyet aztán speciális egészségi igényeknek megfelelő életmentő protokollokkal – például kórokozók elleni tisztítókúra, reggeli tisztítás és nehézfém-méregtelenítés – fejelt meg.