Szerezd vissza a hatalmat a narcisztikusoktól, manipulátoroktól és más mérgező emberektől! Hangolódj rá az érzékenységedre, és hallgass a belső hangodra! 

A hiperérzékeny emberek és az empatikusok egy egyedülálló és együttérző csoportot alkotnak, akik gyakran válnak a párkapcsola- ti bántalmazás célpontjává. Ha rájöttél, hogy hiperérzékeny vagy, és gyakorta előfordul, hogy akaratodon kívül mérgező emberek hálójába gabalyodsz, tudd, hogy nem vagy egyedül! 

Míg néhány olyan tulajdonságod, amely hiperérzékennyé tesz téged, sebezhetővé tehet az érzelmi ragadozókkal szemben, tud- nod kell, hogy vannak olyan tulajdonságaid is, amelyeket erősség- ként használhatsz fel a mérgező emberek felismerésére, a szilárd határok felállítására és a manipulációjukkal való szembeszállásra. Az extra érzékenységed a belső riasztórendszered és védőpaj- zsod, amely veszély esetén gyorsan működésbe lép. Tudd meg, hogyan védheted meg magad! 

Shahida Arabi a Toxikus kapcsolatok című könyvében átfogó elemzést nyújt a hiperérzékeny és a mérgező emberek közötti di- namikáról, mélyreható információkkal szolgál a kapcsolati trauma hatásaival és a pszichológiai bántalmazás taktikáival kapcsolat- ban. Ez a nélkülözhetetlen útmutató a mindennapokban alkal- mazható készségeket, célzott gyakorlatokat kínál a vörös zászlók felismeréséhez, a függőség megtöréséhez és a gyakori manipu- lációs taktikák – mint például a gázlángolás, az elzárkózás, a ve- títés és a szerelmi bombázás – leállításához. Klinikailag releváns, megalapozott gyógyulási stratégiákat kínál, valamint gyakorlati módszereket mutat be a hatékony, működőképes pszichológiai védőpajzs létrehozására. 

Ismerd meg azokat a bizonyítékokon alapuló készségeket, ame- lyek a kognitív viselkedésterápia (CBT) és a dialektikus viselkedés- terápia (DBT) nyújtanak, hogy segítsenek felismerni és leállítani a gyakori manipulációs taktikákat. 

Ezekkel az önvédelemre és az erősségeidre összpontosító, bátorí- tó stratégiákkal képes leszel egészségesebb határok felállítására és egy erősebb önbizalom kiépítésére! 

Ne feledd: empatikus emberként az érzékenységed egy szupererő!