Marty Gallagher, a háromszoros erõemelõ-világbajnok és Amerika-szerte ismert sportember hosszú éveken keresztül kutatta az erõ és az egészség titkát. E több évtizedes tapasztalat és elmélyült tudás gyümölcse ez az enciklopédikus igénnyel megírt, lenyûgözõ könyv, amely páratlan segítõtársa lehet mindazoknak, akik a lehetõ legjobbra törekszenek – a test és lélek világában egyaránt. A kötet az edzésmódszerekkel, a táplálkozástudománnyal és a sportpszichológiával kapcsolatos hasznos információk széles tárházát kínálja mindazoknak, akik komolyan szeretnének foglalkozni az erõ világával. A szerzõ ugyanakkor nem csupán az erõsportok, de az írás mûvészetében is otthonosan mozog. Lebilincselõ stílusban megírt munkája szórakoztató olvasmány: az erõemelés legkiválóbb bajnokairól szólva számos anekdotát felidéz, miközben részletesen bemutatja e legendás sportemberek gondolkodásmódját, alapelveit és konkrét gyakorlatait is. A primitív õserõre épülõ testedzés filozófiáját valló Gallagher hatalmas, átfogó munkája mindent egybegyûjt, amit a testedzés tudományáról és mûvészetérõl tudni érdemes. Kitûnõ érzékkel válogatja ki azokat a létfontosságú érzelmi, szellemi, fizikai, lelki és társas kapcsolati elveket, amelyek nem csak az egészséges életmódot, a testedzést és a sportolást illetõen, hanem általában véve is alkalmazhatók, ha az ember tartalmas és teljes életet szeretne élni.