Az ember lételeme a mozgás. Amikor világra jövünk, fáradhatatlanul és elképesztő hajlékonysággal tudjuk mozgatni a csontjainkat, izmainkat és inainkat. Csakhogy a fájdalommentes mozgás képességének adományát többnyire akkor kezdjük el becsülni, amikor már ropognak és fájnak az ízületeink. Az artrózis, azaz az ízületi porckopás ugyanis sajnos előbb-utóbb mindenkit elér. De valójában mi az, ami fáj és miért? Hogyan épülnek fel az ízületek és miként működnek együtt a test többi részével? Mi az, ami árt nekik? És mi az, ami használ? Milyen mozgásformákkal tarthatjuk karban őket? És ha már nagy a baj, hogyan tud segíteni az orvostudomány?  Dr. Thomas Pfeifer ortopéd orvos érdekes és szórakoztató utazásra invitál az ízületek világába, s ennek során feltárulnak előttünk mozgékonyságunk titkai.  „Az emberi test mozgásra termett." „A porcpárna olyan elasztikus, mint egy vízágy." „Foglalkozz a túlsúlyoddal!" „Mozogni kell, terhelni tilos." „Nyújtsd ki gyakran a lábad ülés közben." „Próbáld ki a sífutást! Komoly koordinációs képességet követel, és jót tesz az ízületeidnek." „Minél többet mozgunk, annál szilárdabbak a csontjaink." „Az úszás finoman, az ízületek súlyterhelése nélkül fejleszti és edzi a test összes izmát." „Nyújtsál és nyújtózkodj!"