Ez a meditáció elsősorban azoknak szól, akik még csak most ismerkednek a meditáció világával. Azoknak, akik úgy érzik, hogy a mindennapok rohanása, a gondolatok össze-vissza száguldása és a stressz zavarja a belső békét és nyugalmat. Ez az egyszerű gyakorlat segíteni fog abban, hogy megtanuld, hogyan tisztítsd meg az elméd és hogyan találj rá a belső csendre.