Ez a könyv korunk legnagyobb közegészségügyi veszedelméről szól, részletesen ismerteti az új vírus történetét a kínai felbukkanásától a világméretű, gyors terjedéséig.

Dr. Michael Mosley tudományos író, újságíró a legújabb tudományos felfedezések alapján lebilincselően mutatja be a járványt okozó koronavírus titkait, a terjedését, a test megfertőzését és azt, hogy immunrendszerünk hogyan próbálja leküzdeni. Elismert tudományos szakértők bevonásával avat be a kezelés, valamint a biztonságos és hatékony vakcina – amely végül is az egyetlen módja a vírus leküzdésének – kifejlesztéséért folyó küzdelem részleteibe.

A Covid19-vírusról szóló tények birtokában jobb helyzetbe kerülhetünk önmagunk és családunk megvédésére, és a világ kezdhet újra nyitottabbá válni.

A helyes étkezés, a jó alvás, a rendszeres testedzés és a megfelelő stresszkezelés életfontosságú testünk és védekezési rendszerünk számára, hogy a leghatékonyabban küzdhessünk meg a vírussal. Ezeken a területeken dr. Mosley már világhírt szerzett magának, tudományos alapú, gyakorlatias tanácsaival.

Szeretnél magabiztossá válni és kihozni magadból a legtöbbet? Bármennyire is próbálod ellesni a híres és sikeres hölgyek tökéletességének titkát, mégsem tudsz ugyanolyanná válni? Elégedetlen vagy önmagaddal, de nem tudod, hogy min kellene változtatnod? A probléma forrását a kialakított gondolkodásmódodban kell keresned.  A könyvben található 30 szokás elsajátításakor rá fogsz eszmélni, hogy mi az igazán fontos az életben! Egy igazi önismereti utazás veszi kezdetét, amely során felfedezheted magadban azokat a rejtett értékeket, amiket eddig talán észre sem vettél. Lehetőséged nyílik a berögzült rossz szokásokat lecserélni építő jellegű, jótékony szokásokra. Ennek kemény munka az ára, és időbe fog telni, míg rutinná válik, nem véletlen a címben feltüntetett jelképes 365 nap!  Merj nagyot álmodni! Lépj rá a fejlődés útjára!  Tedd meg az első lépéseket és vedd kezedbe a magabiztos nők kézikönyvét!

„Ezeknek ​a bájos történeteknek köszönhetően pihentető az alvás.” – Booklist

A folyton zakatoló elmének is jár a pihenés

Ha csak nagy nehezen tudsz elaludni, vagy felébredsz az éjszaka közepén, vagy ha szorongva végzed a napi teendőidet, Kathryn Nicolai Álmodj szépeket! című kötetében remek módszert találsz az elme elalvás előtti megnyugtatására, amely a klasszikus esti mesék örökérvényű vonzerején alapszik.

Az Álmodj szépeket! több millió podcasthallgató által már jól ismert és kedvelt történetei az öröm és az ellazulás apró, édes pillanatait veszik sorra. Valaki tavasszal orgonát csen egy elhagyatott tanyaház kertjéből. Valaki a szentjánosbogarak röptét figyeli a teraszról egy nyári éjen. Milyen egy kirándulás a közeli almaborpréshez ősszel? Milyen részt venni barátainkkal a karácsonyfa égőinek ünnepi meggyújtásán a parkban?

Évtizedes jógatanári és meditációvezetői tapasztalatára hagyatkozva Kathryn Nicolai létrehoz egy világot, ahová az olvasó otthonosan beléphet, amely tele van az érzékszervekhez szóló, tudatosságra és önszeretetre tanító élménnyel, és amely világba lépve a zilált idegek lecsillapodnak, majd kialakulnak a pihentető alvást eredményező, jó szokások. A kötetet kissé hóbortos illusztrációk, hasznos receptek és meditációk is tarkítják.

A Szuperélet című New York Times bestsellerben a táplálkozási szakértő és szuperélelmiszer-guru, Darin Olien emlékeztet minket arra, hogy az öt életerőt segítségül hívva maximálisan kiaknáz- hatjuk szervezetünk természet adta képességeit, ugyanis ezektől függ, egészségesek, fittek és betegségektől mentesek leszünk-e.

Ez az öt életerő pedig a következő: • minőségi táplálkozás

• hidratálás

• oxigénellátás

• lúgosítás és

• méregtelenítés

A szerző beutazta a világot, hogy tanulmányozhassa az őslakos közösségek számára évszázadok óta táplálékul szolgáló élelmisze- rek egészségünkre gyakorolt hatását. Kutatásainak eredményeit a gyakorlatban kamatoztatva megtanítja az olvasót arra, hogyan őrizheti meg ideális testsúlyát, előzheti meg akár a legsúlyosabb betegségeket, és érezheti magát nagyszerűen – mindezt minden- féle szigorú, trükkös vagy bonyolult diéták nélkül, amelyek hosszú távon sosem működnek.

Az egyszerűen megvalósítható ötleteket, könnyen követhető te- endőlistákat, táplálékkiegészítési lehetőségeket bemutató nélkü- lözhetetlen útmutatókat, recepteket, bevásárlólistákat és sok más hasznos információt felvonultató kötet útlevélként szolgál egy végtelenül nagyszerű élethez. A jóllét széleskörű, holisztikus és egyedi megközelítésével a szerző megmutatja, hogyan aknázzuk ki az élelmiszerek, a víz, az oxigén és a pH-egyensúly szupererejét annak érdekében, hogy a lehető legjobb életet élhessük ma, hol- nap és a jövőben.

Darin Olien az egzotikus szuperélelmiszerek vadásza, táplálékkie- gészítők kikísérletezője, környezetvédelmi aktivista, illetve a táp- lálkozás és a természetes egészség széles körben elismert szakem- bere. Testmozgás-fiziológiából és táplálkozástudományból, majd pszichológiából szerzett diplomát. A kaliforniai Malibuban él.

„Nem szabad elfelejtenünk, hogy minden egyes falattal döntést hozunk a tekintetben, egészségesen vagy egészségtelenül kívá- nunk-e táplálkozni; hogy az az étel, amit megeszünk, táplál-e majd minket, olyasvalamivel lát-e el, amire szüksége van a sejtjeinknek, és javít-e az egészségi állapotunkon. Megeshet, hogy e kérdések- re nem mindig igen lesz a válasz. Nehéz tökéletesen élni. De mi a helyzet, ha több jó döntést hozunk, mint rosszat? Ha helyesen táplálkozunk, nemcsak a mai vagy holnapi énünkkel teszünk jót, hanem a húsz, harminc vagy ötven évvel későbbi énünkkel is.

Mindannyian ​szeretnénk boldogabbak, sikeresebbek és kevésbé stresszesek lenni, de mik azok a módszerek, amelyek valóban működnek?

Hogyan fejleszthetjük az intelligenciánkat? Hogyan legyünk sikeresek egy randin? Hogyan szakítsunk a rossz szokásainkkal? Hogyan hozzuk ki magunkból a legtöbbet egy vizsgán? Hogyan táplálkozzunk, ha jobb közérzetre vágyunk? Hogyan szerezzünk barátokat, és miként legyünk pozitív hatással másokra? Hogyan éljünk hosszú, egészséges életet?

Helen Thomson, a New Scientist díjnyertes tudományos újságírója, nem tör életmódgurui babérokra. Csupán segíteni szeretne abban, hogy megértsük a meditáció, a rugalmasság, a függőség, az akaraterő, a szerelem, a jó alvás, a kognitív viselkedésterápia, a siker, a fogyókúra, az antidepresszánsok, az intelligencia és még sok egyéb fogalom mögött rejlő, gyakran meglepő, tudományos vizsgálatokkal alátámasztott igazságokat. A könyv tele van hasznos, bizonyítékokon alapuló tanácsokkal, amelyeket a szerző a legaktuálisabb kutatásokból merített, így ezek valóban segíthetnek rendbe tenni az életed!

„Anthony a családunk jól bevált erőforrása. Munkássága fényt hoz a világunkba, és sokakat biztonságba navigált már. Nagyon sokat jelent nekünk.” Robert de Niro és Grace Hightower de Niro Súlygyarapodás, bőrproblémák, emésztőrendszeri problémák, szívritmuszavarok, ködös agy jelenség… Bosszantó és hosszan elhúzódó egészségügyi problémák, melyekre hajlamosak vagyunk legyinteni, pedig ha tudnánk, hogy ezek többségét azért tapasztaljuk, mert legintelligensebb szervünk vészjelzéseket küld felénk, biztosan nem vennénk ennyire könnyedén. A krónikus és autoimmun betegségek, a májrák, a májzsugor és a hepatitisz esetében automatikusan a máj működési krízisére terelődik az orvosok figyelme. Ezzel szemben szinte egyetlen szó sem esik azokról a tünetekről, melyek megelőzik ezeket a súlyos, életveszélyes állapotokat, és már jóval a visszafordíthatatlan folyamatok előtt felhívják a figyelmünket rá, hogy baj van; kimerült a májunk küzdelmes csatát vív. Mindezidáig méltatlanul keveset tudtunk erről az életmentő szervről és a működéséről. Az Egészséges májműködés megadja azokat a válaszokat, amelyeket már réges-rég meg kellett volna kapnod. Anthony William, a gyógyító médium lenyűgözően részletes képet fest a máj funckióinak működéséről, és korunk leggyakoribb egészségügyi problémai kapcsán is leleplező magyarázatokkal szolgál. Ha a májad békésen működik, egész tested nyugalmasan teszi a dolgát. Anthony William legújabb bestsellerének köszönhetően végre elegendő rálátásod lesz a témára, hogy tudd, mit kell tenned. Megtanulhatod, hogyan tedd saját májad a legértékesebb, legnagyszerűbb szövetségeseddé – úgy az egészségügyi problémák, mint az öregedés és az elhízás elleni harcban. Anthony William A gyógyító médium azzal az egyedi képességgel született, hogy egy magas szintet képviselő Szellemi vezetővel beszélget, aki olyan elképesztően pontos egészségügyi információkkal látja el őt, amelyek gyakran megelőzik a jelenkort. Könyvei világszerte meghódították a sikerlistákat, a Gyógyító médium, az Egészséges pajzsmirigy és a Gyógyító ételek című köteteket itthon az Édesvíz Kiadó jelentette meg. „Mindig ámulatba ejt, hogy Anthony milyen átfogóan érti az ételeket, a rezgésüket és a testünkkel való kapcsolatukat. Gördülékenyen és érthetően magyarázza el a választásaink lehetséges harmóniáját vagy diszharmóniáját. Született tehetség. Tegyünk szívességet a testünknek, és bánjunk jól vele!” Pharrel Williams, tizenegyszeres Grammy-díjas művész és producer „Noha a munkásságát egyértelműen áthatja a túlvilági rejtély, amire Anthony William a könyveiben rávilágít – különösen az autoimmun betegségek kapcsán −, az szorosan velejáróként helyesnek és igaznak érződik. Még ennél is jobb, hogy ajánlott módszerei természetesek, elérhetők és könnyen megvalósíthatók.” Gwyneth Paltrow, Oscar-díjas színésznő

A ​hormonrendszer betegségei egyre több embert érintenek világszerte, ahhoz azonban, hogy megfelelően tudjuk ezeket kezelni, az okokat fel tudjuk deríteni és nem csupán a tüneteket elnyomni, fontos ismernünk a rendszer működését.

Ez a könyv a hormonrendszer működését, az összefüggéseket, az élettani, a kórélettani alapokat mutatja be, számtalan ábrával segítve a megértést. Megtaláljuk ebben a szövevényes rendszerben a lényeges kapcsolatokat, ezáltal a megelőzés és a terápia is egészen más megvilágításba kerül.

Néhány kérdés, amire választ ad a könyv:

– Milyen összefüggés van az alváshiány és az elhízás között? 
– Hogyan befolyásolja a stressz a koleszterinszintet? 
– Milyen kapcsolat van a stressz és a meddőség között? 
– Miért járnak egyes betegségek kéz a kézben, mint például a PCOS, az inzulinrezisztencia és a Hashimoto? 
– Milyen ásványi anyagok szükségesek a hormonok termelődéséhez és működéséhez? 
– Miért nem tudunk aludni, ha stresszesek vagyunk? 
– Melyek a vércukorszint eltérésének okai? 
– Melyek a kalciumháztartásra és a csontépítésre ható hormonok? 
– Mit mutatnak a különböző laborvizsgálatok?

A kóros állapotok és a betegségek akkor előzhetők meg és fordíthatók vissza, ha a hormonrendszerre egész egységként tekintünk, nem külön-külön próbáljuk kezelni a tüneteket.

Dr. Csomai Zita orvos-természetgyógyász, életmód-tanácsadó és terapeuta, alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, fitoterapeuta, BLS-AED instruktor. Munkája során a legfontosabbnak a megelőzést tartja, az egészség megőrzését az életmód átalakításával, a stressz megfelelő kezelésével. A gyógyításban mindig holisztikus szemléletet alkalmaz, a testi, a lelki és a szellemi, energetikai egységet, egészséget igyekszik helyreállítani.